ilo maanantaina! Heräsin tänä aamuna nälkäisenä ja tarttuin yhdelle näistä Force Primeval Bars -puristamisesta ennen juoksua. Sain tämän laukun uskomattoman yksinkertaisen “tarttuvan ja menemään” -aamiaisen Benille. Hän on ollut uudessa tehtävässään noin 3 kuukautta, mutta emme vieläkään ole fantastisia aikaisemmalla alkamisajalla. Sitten lähdin juoksemiseen – 1 mailin w/u, 5 800s, .5 mailin mahtava alas kävelyllä. […]

Vietin eilen iltapäivällä viettäen uima -altaan vieressä perheeni kanssa. Oli niin hyvä vain pysähtyä ja rentoutua, vaikka en päässyt veteen (en tuonut uimapukua). Roxylla ei myöskään ollut uimapukua, mutta hän on kunnossa laihalla upotuksella. Uusimmat videoni Kaunis vaimoni Pysch Wardissa: Muistio – Kirjakatsaus Kaunis vaimoni Pysch -osastossa: muistelma kirjoittanut Mark Lukach Äänikirjakatsaus myydyimmistä muistelmista, joka […]

Hei! Aloitin päiväni 2 mailin juoksemalla kuntokeskukseen sekä nopeaan kestävyyteen. Annan todella kestävyyden liukua viimeisen kuukausien aikana NYC -maratonin harjoitteluun, joten minulla on tavoite päästä takaisin siihen! Sen lisäksi, että palaan takaisin TSG 1899 Hoffenheim Paita kestävyyteen koulutukseen, työskentelen edelleen ruokavalion puhdistamisessa. Haastin itseni yrittämään syödä puhtaampaa 6. marraskuuta samoin kuin erinomaisesti ensimmäisellä viikolla, mutta […]

Hei! Pinoitko mailia tällä viikolla? Vai pinoitko brownies? Ole rehellinen. Se on viikon loppu, joten tarkistamme edistymisemme kanssa. Jaa alla sekä sosiaalisessa mediassa! Ensimmäiset asiat ensin … viime yönä Vegas teki itsensä erittäin mukavaksi sylissäni. Hän halusi minun katselevan kissan blogeja, mutta minulla oli kuitenkin työtä tehdä, joten hän ojasi minut nukkumaan sängyllä / pyytämään […]

On kaksi asiaa, jotka sanoit, älä koskaan anna itsesi saada – liian nälkäinen tai liian kiimainen. Kun teet virheen, kun olet liian nälkäinen tai kiimainen, teet usein päätöksiä, joita et haluaisi mielentilassa. Uusimmat videoni Maratonin koulutuspäivä 3 Maratonin koulutuspäivä 3 Lisää videoita 0 sekuntia 51 sekuntia Seuraava Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus 04:20 Elää […]

löysin tämän paidan matkatavarani syvyyksistä (asun edelleen puolivälissä matkalaukustani, koska asun äitini luona). Siinä sanotaan: “Sankarini käyttävät ruokalappuja”. Sain sen ennen Surf City -maratonia viime vuonna, enkä ole vielä käyttänyt sitä. Olen itse tietoinen paitojen käytöstä, jotka viittaavat siihen, että olen juoksija, koska en näytä yhdeltä, mutta luulen, että en välittänyt tänään ja menin siihen? […]

Tänä aamuna heräsin raiskua mennäkseni 18 mileriin. Olin innoissani, koska aioin ajaa vanhaan reitille, jonka tekisin aina, kun Ben Leicester City Paita asui Irvineissa. Aioin juoksua hänen vanhaan naapurustoonsa, joka olisi noin 7 mailia ja juoksin sitten siellä, kunnes soitin hänelle. Ajo alkoi kuitenkin liian nopeasti ja puolivälissä pyysin Garminiani näyttämään minulle “17.89” mailin ikkunassa. […]

Hei! Juoksitko tänään 5k perjantaina?! Minä tein. Hyvä ystäväni Susan todella tyydytti minut juoksemaan tänä aamuna. Otin tämän kuvan odottaessani häntä? 3,1 mailin juoksun jälkeen tein jogurttikulhon aamiaiseksi. Chobani -ananas, viljat, omenabanaani sekä mantelivoi. Tämä oli erittäin täyttö! Viimeisimmät videoni 4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi […]