Tänä aamuna heräsin raiskua mennäkseni 18 mileriin. Olin innoissani, koska aioin ajaa vanhaan reitille, jonka tekisin aina, kun Ben Leicester City Paita asui Irvineissa. Aioin juoksua hänen vanhaan naapurustoonsa, joka olisi noin 7 mailia ja juoksin sitten siellä, kunnes soitin hänelle.
Ajo alkoi kuitenkin liian nopeasti ja puolivälissä pyysin Garminiani näyttämään minulle “17.89” mailin ikkunassa. Mutta niin paljon kuin toivoin, että 13.43 muuttuisi 18.00: ksi, sitä ei tapahtunut. Yritin vain valtaa läpi, vaikka vauhti hidastui.
Uusimmat videoni
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Hyvä kuuntelu – Kirja- ja podcast -arvostelu -sarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – saatavana Audible, Amazon tai missä tahansa kirjoja Juventus Paita myydään.
Onko ‘sitten hän oli poissa’ hyvä kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!
Katso paljon enemmän arvosteluja, linkkejä ja ehdotuksia RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia
Seuraava
COVID 19 Vasta -ainesesti
05:19
Elää
00:00
08:21
04:20
Mile 16: lla Ben soitti minulle, koska hän ajatteli, että olen ollut poissa 3 tuntia, kun sanoin, että otan vain noin 2 ja puoli. Hän sanoi: “Oletko kunnossa?”
Sanoin ei. Aion romahtaa parhaiten täällä jalkakäytävällä. Tämä on karkeaa. Ainakin kuolen kotimaassani … ”(mitä voin sanoa? Olen dramaattinen.)
Hän halusi tulla hakemaan minut ja tiesin, että minun oli lopetettava, joten käskin häntä hakemaan minut mailin päässä siitä, mistä minä olin, koska meidät vie molemmat noin 10 minuuttia.
Yhteensä: 17 mailia – 9:16 keskimäärin
Mile 1: 8:22
Mile 2: 8:33
Mile 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mile 5: 8:31
Mile 6: 8:35
Mile 7: 8:50
Mile 8: 8:51
Mile 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mile 14: 10:00 (tässä menen pieleen)
Mile 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
Aloitin aivan liian nopeasti, enkä valmistautunut oikein 17 mailia. Tämä on luultavasti syy, jonka olen hajonnut muutaman viimeisen mailin aikana.
Kun lopetin juoksemisen ja yritin venyttää, tunsin olevani erittäin järkyttävä ja pahoinvoiva ja todella huono yleinen? Siihen mennessä, kun hän pääsi minuun, olin sotku ja halusin vain päästä kotiin. Olen niin tyytyväinen, että hän soitti minulle?
Sain itseni istumaan kylmässä vesihauteessa muutaman minuutin ajan (työskentelen jääosaan asti ja laitan vain muutaman kourallisen). Sitten otin lämpimän suihkun.
En ole varma, olenko yli hydratoitu vai alle polttoaineena vai mitä. Tiedän vain, etten pystynyt lopettamaan ravistamista ja tunsin olevani hyvin pahoinvointi. Menin suoraan nukkumaan, koska en halunnut edes istua.
Ben päätyi tuomaan minulle banaanin syömään sängyssä ja nukahdin vähän.
Nukun banaanin kanssa.
Nyt olen ylös ja tunnen olevani 1000 kertaa parempi! Aion tarkistaa sen, mitä tein ennen ja aikana Pin -pisteeseen, missä menin pieleen, koska en halua tuntea sitä uudestaan.
Tiedän, että et syö pitkän juoksun jälkeen on juoksemisen kardinaali? Mutta en voinut edes käsitellä vettä siinä vaiheessa. Kun vihdoin nousin ylös, tein massiivisen smoothien viimeisen rakastetun proteiinijauheeni kanssa. Toivon, että löydän tällaisen täältä!
Karhun päällä alasti granola, jonka yritys lähetti minut kokeilemaan? Lisään jatkuvasti paljon enemmän, kun syön smoothie.
Olen aina totuudenmukainen ajatuksissani kokeiltuista tuotteista, ja rakastan todella sellaista – vanilja manteli -rypistymistä.
Hämmästyttävä smoothie!
Bear Nakedilla on paras sanamuoto paketeissa! Tätä se sanoo tämän takana …
”Onnellisuutta ei löydy vaatekappaleesta. Olemme näyttäneet! Löydämme onnea terveellisten valintojen tekemisessä, ulkona pitämisessä ja kunnossa – valinnat, jotka muodostavat parempia, sisältä ja ulkoa. Usein terveellisemmän elämäntavan eläminen alkaa siitä, mitä päätämme syödä … ja se vie meidät olemaan paljon aktiivisempia. ”
Pidän siitä ?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Vuoden parhaat kilpailut, juokseminen ja reseptit!Vuoden parhaat kilpailut, juokseminen ja reseptit!
Kuinka useita mailia juoksin tänä vuonna. Parhaat kilpailut ja juoksevat ehdotukset yhdessä yhdessä viestissä! Katso kokonaiskilometri ja Calo
Viikonloppu- ja päivitysten syöminen
Viikonloppu- ja päivitysten syöminen
Hei! Miten menee? Minulla on nopea yhteenveto tämän viikonlopun Saudi-Arabian Jalkapallomaajoukkue Paita juoksemisesta, syömisestä ja… toistamisesta. Voi, ja minä vihdoin listane
Mango Green Smoothie Bowl Resepti:
Mango Green Smoothie Bowl Resepti:
Erittäin vihreä smoothie -resepti jogurtilla. Mango vihreä smoothie -resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä ingredietns
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille
Kuinka lopettaa huono harjoitushack – 126
Kuinka lopettaa huono harjoitushack – 126
Temppu lopettaa syöminen, liiallinen syöminen tai muu huono tapa. Paras intuitiivinen syömisehdotus, joka auttaa sinua ojaamaan ruokavalion a
Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys
Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys
Surf City Marathon ja Half Marathon -tulokset ja keräys. Valokuvia ja hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä
⚡ Shareaholicilla
.