Nykymaailmassa on paljon lihavia ja ylipainoisia ihmisiä kuin missään muussa historiassa. Syyt ovat helppoja liian paljon huonoja ruokia eikä tarpeeksi liikuntaa ja painoharjoittelua. Koska terveyteen ja hyvinvointiin keskittyy niin paljon, ihmiset kuitenkin muuttavat elämäntapaansa, saaden siten laadukasta terveyttä.Anthonyn eBook: The Hanciring Mass Program
Yksi laihdutuksen näkökohta, jonka monet ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että heidän on ymmärrettävä paremmin, on kehon koostumus ja miten se liittyy painonpudotukseen.
Ensinnäkin on välttämätöntä ymmärtää, että ”liikalihavuus” ei ole vain tilaa, joka sisältää liikaa painoa, vaan myös sairaus, joka aiheuttaa useita terveysriskejä, kuten tietyt syövät, diabetes, tuki- ja liikuntaelinten häiriöt, sydän- ja verisuonisairaus ja aivohalvaus. Näiden riskien lisäksi liikalihavuudella on negatiivinen vaikutus fyysiseen suorituskykyyn, mikä voi olla yhtä helppoa kuin kävellä portaiden lentoa tai suuntaa postilaatikkoon. Koska liikalihavuus on niin voimakas sairaus, sitä on otettava vakavasti.
Lihavuuden torjumiseksi henkilön pitäisi aloittaa itsensä kouluttamiseksi terveyden saavuttamiseksi. Yksi ongelma on, että monet ihmiset eivät ole edes tietoisia rasvan ja lihaksen suhteesta, mikä on tärkeää parhaan painon menettämisessä. Näet, että jos henkilö ei yhdistä ravitsemusta, sydänliikennettä ja painoharjoittelua, he eivät hyöty vartaloonsa ja voivat jopa tehdä itselleen haittaa. Nämä kolme asiaa yhdessä luovat synergiaa laihduttamiseen pitäen samalla lihaksia.
Esimerkiksi henkilö, joka syö hyvää, tasapainoista ruokavaliota ja menee kuntosalille, mutta työskentelee vain laihtua, todellakin laihtua, mutta valitettavasti he menettävät väärän painon. Paino, jonka tämä henkilö pudottaa, ei ole rasva, jota he tarvitsevat menettää, vaan lihakset. Kun tämä tapahtuu, kehon aineenvaihdunta ja lihakset ovat tehottomia.
Ihmiselle, joka syö parhaiten ja tekee vain sydänharjoituksia, sinulla olisi laiha rasva ihminen. Toki, he saattavat menettää painon, mutta taas se on lihaksia. Siksi rasvan ja lihaksen suhde laskee, mikä antaa kyseiselle yksilölle pehmeän, määrittelemättömän ulkonäön. Lisäksi koska rasva ei menetetä, kaikki terveysrisket, kuten diabetes 2, sydänkohtaus, jotkut syövät ja muut suuret sairaudet ovat edelleen olemassa.
Siksi on tärkeää, että käytät hyvän ravitsemuksen yhdistelmää sydän- ja painoharjoitteluun rasvan menettämiseen eikä lihakseen. Muista, että sinun ei tarvitse liioitella painoharjoittelua, mutta sinun on sisällytettävä se päivittäiseen ohjelmaan. Painonnosto ja sydänharjoittelu on se, mikä muotoilee ja veistää lihaksia, jolloin rasva-lihakset ovat terveeseen suhteeseen.
Muista, että jos sinulla olisi 10 ihmistä, jotka käyvät kehon koostumuksen arvioinnissa, Borussia Dortmund Paita he kaikki ovat lihavia, löydät paitsi pesulistan siitä, miksi henkilö on lihava, vaan myös huomaat, että sama painonpudotus- ja liikuntaohjelma ei toimi jokaiselle henkilölle. Kuten mainittiin, monista ihmisistä tulee liikalihavia yksinkertaisesti siksi, että he alkavat huonot syömiskäytännöt ja lopettavat liikunnan. Toinen syy liikalihavuuteen liittyy kuitenkin terveyteen. Jotkut ihmiset ovat perineet tai kehittäneet terveysongelmia, jotka aiheuttavat heille ylipainoisia, kuten kilpirauhasen ongelmia. Tämän yhteydessä henkilö voi kokea huomattavan painon hankkimisen lääkkeiden vuoksi, jotka on otettu terveysongelmiin.
Siksi kaikkien painonpudotuksen tai liikuntaohjelman luominen ei yksinkertaisesti toimisi. Kehon koostumuksen arvioinnin avulla kaikki nämä elementit tulevat avoimiin, jotta sopivia ohjelmia voidaan kehittää. Tämä on välttämätöntä, että ammattilaiset haluavat lihavia tai ylipainoisia ihmisiä ilahduttavan syömistä ja liikuntaa sekä hyötyä siitä. Jos liikalihava tai ylipainoinen henkilö ei kuitenkaan ollut parhaan tyyppinen ohjelma, joka perustuu heidän erityiseen kehon LOSC Lille Paita koostumukseensa, voitiin tehdä paljon enemmän haittaa kuin hyötyä.
Painonpudotuksen, parhaan painon tyypin ja terveellisen elämäntavan välttämätöntä on muistaa, että huonolla rasvan ja lihaksen suhdella on negatiivinen vaikutus molemmiin. Valitettavasti noin 45% väestöstä on ylipainoista, ja lukuisat heistä on liikalihavuuden tasolla. Kun keholla on korkeat koostumustasot, ei ole vain loistava suuren taudin riski, vaan myös polvien, nilkkojen ja takaosan vaurioita. Lisäksi liikalihavuudella on merkittävä vaikutus ihmisen mielenterveyteen, heittäen heidät tyypillisesti masennuksen takaosaan.
Paras asia, jonka voit tehdä itsellesi, on tarkistaa kehosi koostumustaso, jotta tiedät tarkalleen kannettavan rasvan määrän. Saavuttuaan parhaan rasvan ja lihaksen suhteen, on välttämätöntä, että tiedät, että keho tarvitsee jonkin verran rasvaa toimimaan. Ensinnäkin sopiva rasvaaste auttaa pehmentämään sisäelimiä ja hermon johtavuutta. Kuitenkin, kun rasva on yli terveellinen suhde, ongelmat alkavat.
Sen lisäksi, että olet saavuttanut verenpaineen mansetin tai diabeteksen testauspakkauksen, sinun on mitattava kehosi ‘S -koostumus säännöllisesti paksuuskäyttöön, joka voi ostaa pienin kustannuksin. Muista, että ymmärrät kehon koostumuksesi, mitä kehosi sisällä tapahtuu sekä hyvää että huonoa, voit hallita ylimääräisen rasvan menettämistä. Tiedät, missä olet aseistettu tällä uudella löydetyllä tiedoilla, sinun ei enää tarvitse arvata missä olet rasvan ja lihaksen suhteen. Kutsumme sinut oppimaan vielä Boca Juniors Paita paljon enemmän kehon koostumuksesta ja hyödyntämään tarjottuja välttämättömiä työkaluja.
Entinen “laiha kaveri” Anthony Ellis on kirjoittanut Massan hankkimisen. Laajimmin käytetty paino -ohjelma maailmassa. Tämä erillinen ohjelma sisältää täydellisen ruokavalion, lisäravinteet ja painoharjoitteluohjelman, jonka hän käytti 32 kilon massaa.
Paljon lisätietoja ja täysin ilmaisia raportteja siitä, kuinka rakentaa paljon enemmän lihaksia, siirry osoitteeseen www.fastmusclegain.com
Massan saaminen! ™
“26 viikon ruokavalio-, kunto- ja koulutusohjelma lihasmassan nopeasti rakentamiseksi … ilman laittomia huumeita, vääriä lisäravinteita tai ylikuormitusta.”