On kaksi asiaa, jotka sanoit, älä koskaan anna itsesi saada – liian nälkäinen tai liian kiimainen.
Kun teet virheen, kun olet liian nälkäinen tai kiimainen, teet usein päätöksiä, joita et haluaisi mielentilassa.
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 3
Maratonin koulutuspäivä 3
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
00:51
Älä tuomitse. Olemme kaikki olleet täällä …
Tämän kuvan surullisin osa on, että ajattelin, että ihminen näytti todella hyvältä klubilla.
Jopa Natalie Dee ymmärtää, että liian kivinen voi johtaa intohimoiseen kohtaamiseen paikallisen hobon kanssa Atalanta BC Paita …
www.nataliedee.com
Tuo hobo näyttää hirveästi samanlaiselta kuin mies, jonka tiedän …
Joka tapauksessa, koska yritän kiinnittää huomiota nälkään intuitiivisiin syömistarkoituksiin, opin, että se voi olla tuhoisa, kun olen liian nälkäinen. Tänään olin nälkäinen päivälliselle klo 17.00 mennessä, mutta olin edelleen töissä ja välipaloja.
Siihen mennessä, kun työ oli ohi ja otin Ben Upin, olin 8 kymmenestä nälkäasteikolla. Ilmeisesti siinä vaiheessa olen ärtynyt, ahdistunut, vihainen ja tyypillisesti epämiellyttävä.
Kun olen liian nälkäinen, mielestäni esimerkiksi ”tonnikala sulaa kiharaperunoilla” vaikuttavat hyvältä idealta. Paljon raittiimmassa tilassa olen ehkä valinnut terveellisemmän valinnan.
Onneksi annoin Benin olla kiimainen nälkäinen ja hän osti tämän ja vain “varasti” joitain. Se oli huomattavaa, enkä valitettavasti sinä yönä yksi purema.
Kun nälkäni oli tyytyväinen, minut kytkettiin päälle jotain vielä paljon nautinnollisempaa – jäätelöä.
Olen tänään ostamatta, joten anna minun kelata uudelleen tänä aamuna …
Helppo 4 mailin jälkeen minulla oli ihanteellinen 10 bagelia, jossa oli AB & J, vesimeloni ja omena-banana.
Lounas oli kevyemmällä puolella ja luultavasti syy siihen, että olin liian nälkäinen tänään iltapäivällä.
Ja jopa sydämellinen ja välipala Atletico Madrid Paita täytettävä ei hiljentänyt nälkääni. Tein paketin kaurahiutaleita (painonhallintalaji proteiinilla ja kuitulla) kreikkalaisen jogurtin päällä.
Uuden baggien sijasta lisäsin joitain paprika -nauhoja käytännössä tyhjään porkkanapussiin rapeaa hyvyyttä varten.
Takaisin päivän oppituntiini: Älä anna itsesi olla liian nälkäinen tai liian kiimainen…
Tarinan moraali on, että voit tehdä perseen (tai saada isomman perseen) itsestäsi, kun olet liian nälkäinen tai liian kiimainen. Mutta jos vaadit silti laiminlyömään kehosi tarpeita ja annat itsesi saada molemmat, tässä on hyvä välipala -vaihtoehto: ***************************** **************
Näen RD: n jälleen huomenna ja Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita kysyn häneltä joitain kysymyksiä siitä, kuinka ruumiini on reagoinut nälkään. Kuten keskustelin viimeisen tapaamiseni jälkeen, projektini oli seurata nälkää, täyteyttä ja täydellistä tyytyväisyyttäni koko päivän. Aloitin vahvan, mutta olin hieman liian kiireinen pysyäkseen siinä niin paljon kuin halusin.
Oppin paljon siitä, kuinka usein nälän – ja se ei ole läheskään yhtä usein kuin ajattelen ruokaa! Minun oli myös todella vaikeaa selvittää, kuinka nälkäinen olin asteikolla 1-10. Luulet, että se olisi helppoa, mutta se ei todellakaan ollut. Mielestäni minun on jatkettava tämän työskentelyä.
Muissa uutisissa olen pannut täysin henkilökohtaisen koulutussertifikaatin takapolttimeen? Mutta toisena päivänä Ben vilkaisi ässäpaista flash -kortteja (jotka olivat vielä kääreessä) ja näki tämän kysymyksen yhden päällä…
On vain parasta, että annan sinulle myös virallisen vastauksen …
Päivän kysymys: Oletko koskaan syönyt mitään valitettavaa nälän sopivuudessa?
Oletko koskaan tappanut ketään, koska olit liian nälkäinen?
Toiseksi ajatuksella älä vastaa viimeiseen, ellei se ole nimettömiä.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Kuinka tehdä SPEP Speed Challenge nopeammin
Kuinka tehdä SPEP Speed Challenge nopeamminSuorita nopeammin syyskuun Speed Challenge -sovelluksella. Hanki juoksukalenteri ja liity meihin! Kuinka tehdä syyskuun nopeushalli
Kuinka palata takaisin huonosta kilpailusta podcast #82
Kuinka palata takaisin huonosta kilpailusta podcast #82
Parhaat ehdotukset jalkojen hoitamiseksi. Kuinka palata huonosta kilpailusta tai juoksusta. puolimaraton, 10k, 5k ja maratoni Trainoi
5 kysymystä itseltäsi, kun haluat lopettaa tai ohittaa harjoituksen
5 kysymystä itseltäsi, kun haluat lopettaa tai ohittaa harjoituksen
Kuinka tietää, pitäisikö sinun ajaa juoksusi tai ottaa se helposti. 5 ehdotusta tietää, milloin tarvitset tauon juoksussa tai
Kuinka selvit avioerosta – todellisia ehdotuksia, jotka auttoivat minua
Kuinka selvit avioerosta – todellisia ehdotuksia, jotka auttoivat minua
Ehdotuksia avioeron tai hajoamisen käsittelemiseksi. Kuinka selviytyä suhteen menetyksestä ja työkaluista, joita olen pysynyt yhdessä
mielenterveysilmoitus juoksijoille
mielenterveysilmoitus juoksijoille
Kuinka kouluttaa mieltäsi puolimaratonin tai täyden maratonin juoksemiseen. henkinen koulutus juoksijoille ja parhaiden luettelo
Parhaat vakuutukset juoksijoille
Parhaat vakuutukset juoksijoille
Tässä on luettelo 51 positiivisesta vakuutuksesta juoksijoille. Keskustelin näistä Instagramissa tänään, koska et ehkä ymmärrä
⚡ Shareaholicilla
.