Hei! Koska olin matkalla sunnuntaina ja ohitin sunnuntain perustamisen rutiiniin, minulla ei todellakaan ollut tänään järjestettyä harjoitusta. Päätin lyödä kestävän istunnon kuntokeskukseen. Juoksi sinne 1,5 mailia, painoja, kävele takaisin.
Kun sain takaisin, olin nälkäinen ja halusin jotain erittäin täytettä. Viime aikoina munani ja paahtoleipää ovat jättäneet minut haluamaan jotain muuta. Joten välipalaksi mansikoita keittäessään – munavalkuaiset sekä kurpitsan kaurahiutaleet.
Viimeisimmät videoni
Korkea saavuttaja – Great kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea arvio Uudesta muistelmasta lääkitysriippuvainen kaksinkertainen elämä. Kirjoittaja tarkistaa.
Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.
Lisää videoita
0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49
Elää
00:00
08:21
06:12
Se oli erittäin täyte – juuri mitä tarvitsin.
Vegas herättää meidät useimmiten aamuisin mennäkseen ulos. Sitten palaan nukkumaan tunnin ajan ja annan hänet takaisin sisään, kun nousen ylös. Tänään hän tuli takaisin saastaisella bit -kasvolla. Yritin saada kuvan siitä samoin kuin tämä tapahtui:
Tämä on vähän parempi. Soitamme hänelle “Cochino”, koska hän on kaikkien aikojen likaan kissan! (Cochino tarkoittaa saastaista espanjaksi.) Hän tulee aina takaisin sisälle saastaisilla alueilla sekä saastaiset jalat ja ei välitä. Useimmat kissat ovat todella hienoja puhdistuksissa, mutta tämä kissan jälkeen hänen äitinsä jälkeen ja puuttuu muiden henkilökohtainen hygienia.
Maanantaina osuin Trader Joesille joistakin niitteistä (ei sellaista, jonka laitat niitti, sellainen, jota käytät koko ajan). Yksi niistä asioista, jotka heitin ostoskoriin, oli mieluisin mantelivoi No, sain tänä aamuna sähköpostin vierailijalta Ina, että se on muistellut yhdessä kahden muun mutterin kanssa.
Tämä mantelivoi yhdessä kahden maapähkinävoinsa kanssa on Club Tijuana Paita muistettu mahdollisen salmonella -saastumisen takia. Tarkista alla oleva linkki lisätietoja
Kauppias Joes Serbian Jalkapallomaajoukkue Paita muistutti pähkinävoita
Minun on jaettava tämä valokuva Jack SHT, joka on korjattu monien blogin kirjoittajien kasvojen kanssa Fitblogginistä. Eikö ole hullu siistiä? Olen lopussa oikealla vesimelonilla !!! Ha! Jos olet Twitterissä, noudata Jackshtia, koska hän on hauska
Kysymys: Teitkö tänään hienoa tai suolaista aamiaiseksi?
Tein molemmat!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Uusi Chobani -jogurtti mantelivoilla ja cashew -voin kanssa
Uusi Chobani -jogurtti mantelivoilla ja cashew -voin Cruz Azul Paita kanssa
Uusi Chobani -pähkinävoi Kreikkalainen jogurtti sekä maapähkinävoi Chex -vilja -arviointi sekä tietoa. Jogurttikulho mantelivoilla
Hieronta kateutta kemiallisen kuorien arviointi samoin kuin ennen kuin kuvien jälkeen
Hieronta kateutta kemiallisen kuorien arviointi samoin kuin ennen kuin kuvien jälkeen
Tämä julkaisu on kirjoitettu yhteistyössä hierontaa kateuden kanssa, mutta kaikki mielipiteet ovat omat. Hei! Parin viime kuukauden aikana olen työskennellyt hieronta kateuden kanssa ja nautin heidän tarjoamistaan erilaisista palveluista. Aivan ensin se oli yleinen kehon venytysistunto hierontaa kateudella … Sitten se oli hierontaistunto ja nyt olen … tarkistanut lisää hieronta kateutta kemiallisen kuoren – arvioinnista sekä ennen kuin kuvien jälkeen
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalapakkaustaidettas
Terve ja yksinkertainen kierros 6 erilaisesta menetelmästä omien proteiinien välipalalaatikoiden tekemiseksi! Tee tämä osa ateriasi valmistelurutiinia ja estä mieletöntä välipalaa tai iltapäivän energian laskua. Niin paljon kuin pidän ruoasta ja hämmästyttävän valmistetuista aterioista … Uskon, että välipala on minun mieluisin asia. Samoin jotain taistelen … tarkista lisää noin 6 terveellistä proteiinia pakattua välipala -laatikkoa ideoita
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja siitä, mitä söin jonakin päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. Plus -vinkkejä haluamani tuotteilleni ruokaa
hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen
hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen
hienoimmat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viisi parasta suositusta palkista sekä ravitsemuksen hajoamisesta
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonin rutiini juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkausluettelo sekä mitä syödä koulutuksen aikana
⚡ Shareaholicilla
.