Hyvää Ystävänpäivää !! Rakastan todella 14. helmikuuta, koska se on äitini syntymäpäivä. Hän on paras. Olen erittäin onnekas saada hänet (hei äiti!). Mutta rakastan Ystävänpäivää jopa ilman tätä hyötyä, koska olen fani mistä tahansa päivästä, joka juhlii suklaata. (Plus kaikki lomakarkit ovat huomenna supermyynnissä !!)
Ystävänpäivä koskee rakkautta (ja suklaata, älä koskaan unohda suklaaosaa). Olitpa parisuhteessa vai et pitäisi rakastaa itseäsi. Se on hyvä sinulle. Ja se on hyvä ympärilläsi oleville ihmisille.
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
04:34
Joten vaikka tämä loma näyttää keskittyvän suhteisiin, tee siitä rakkaudesta ja näytä itsesi ja ympärilläsi oleville ihmisille rakkautta rakastamalla itseäsi hieman enemmän.
Saadaksesi todellisen täällä … Minun on ollut vaikea rakastaa itseäni. Se on ollut pitkä matka itsensä hyväksymiseen ja jopa vain pitämään itsestäni. Aikaisemmin ajattelin, että rakastan itseäni, kun laihdutin, pelasin rahaa, tunsin melko sosiaalisempaa, sain enemmän seuraajia, löysin jonkun, joka rakasti minua, vapaaehtoisesti enemmän …
Rakkauteni itselleni oli ehdollinen. Joskus olin valmis pitämään itsestäni tai tuskin sietää itseäni – mutta ajattelin, että rakastan itseäni, kun lopulta saavutin satunnaisia tavoitteita.
Se imee. En voi kuvitella olevansa suhteessa jonkun kanssa, joka sanoi: “Pidän sinusta, mutta rakastan sinua, jos menetät 10 kiloa.”
En koskaan sano joku: “Pidän sinusta, mutta rakastan sinua, jos sinulla on ylennys.”
Ja vaikka suhteiden terveelliset rajat ovat tärkeitä = sinun ei pitäisi olla jonkun kanssa, jos he ovat väärinkäyttäviä tai saavat sinut tuntemaan paskaa …
Olet jumissa kanssasi.
Joten jos sinulla on negatiivinen sisäinen vuoropuhelu, olet jumissa tuohon hulluun, epäterveelliseen suhteeseen päässäsi. Ja se ei auta ketään.
Jos kieltäydyt rakastamasta itseäsi (tai työskentelet itseäsi rakastamiseen), et anna perheellesi, ystävillesi, intohimoille paras versio sinusta. Jos ystäväsi viettävät kaiken aikansa auttamalla lisäämään itsetuntoa – et auta heitä heidän ongelmissaan. Jos et rakasta itseäsi, on vaikea antaa paras, vahvin ja varmimmat ponnistelut perheellesi, harrastuksille ja työlle.
Voit tehdä enemmän maailmalle ja ihmisille, joita rakastat, kun olet vahva, onnellinen ihminen, joka rakastaa itseäsi. Ironista kyllä, on epäitsekästä rakastaa itseäsi, koska kun olet hyvällä, hyvin sopeutetulla ajattelutavalla, olet paras versio sinusta ja voit käyttää kykyjäsi osallistuaksesi maailmaan.
Joten olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että meidän täytyy rakastaa itseämme, vaikka se olisi tavallaan epämukavaa ja Regina George saattaa saada meidät tuntemaan olonsa tyhmäksi, eikö niin? Oikea.
Nyt – tehdään se …
Ideoita siitä, kuinka rakastaa itseäsi:
1. Toimi kuin rakastat itseäsi.
Tee jotain positiivista, joka saa sinut tuntemaan olosi älykkääksi, terveeksi, luottavaiseksi tai vain hyväksi yleensä.
Löydä harrastus tai myyntipiste, joka käyttää kykyjäsi tai intohimoitasi. Sen ei tarvitse olla liikuntaa tai antaa takaisin yhteiskunnalle – se voi olla 100% vain hauskaa sinulle.
Ideat: Ota tanssiluokka. Maalaa kuva kissastasi. Mene karaokeen. Lue hyvä kirja. Opi tekemään sushista. Rullaa maassa koiran kanssa.
Tee jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Onnellisuus on hyvä sinulle ja se on hyvä paikka aloittaa. Kiitos sitten itsesi mukavasta ja vain tekemästäsi jotain, josta nautit.
2. Puhu kuin sinä rakastat itseäsi.
Tämä voidaan arkistoida ‘väärennetään se, kunnes teet sen’, jos sinulla on negatiivinen kehon kuva tai negatiivisen itsepuhelun historia.
Ajattele jokainen ajatus itsellesi – onko kyse itsestäsi tai joku muu – on kiltti. Älä kritisoi. Älä ole ilkeä tai ilkeä. Jos ajattelet aina huonoja ajatuksia reidestäsi tai kuinka imeä joogassa – lopeta. Vaihda se välittävä ajatus.
Kuinka vaihtaa negatiivista puhetta rakastavan keskustelun suhteen:
Sen sijaan, että “ugh näet kaikki selluliittini näissä juoksevissa shortseissa”
*Huomaa: Um, täydellinen paljastaminen Tämä on todellinen ongelma, joka minulla on. Se on jotain, mitä olen sanonut itselleni paljon aiemmin.
Vaihda se – ‘Olen kiitollinen, että voin juoksua toistaiseksi. Minulla ei ehkä ole tyypillistä juoksijan vartaloa, mutta voin juoksua tämän kanssa! ”
*Huomaa: Sinun ei tarvitse sanoa ‘Olen upea supermalli’ – varsinkin jos se tuntuu holhoavalta tai vääryydestä. Keskity vain positiiviseen. Nimeä syyt, jotka sinun pitäisi rakastaa itseäsi.
Kyse ei ole siitä, onko kyse siitä, onko jotain totta – tee se terapiassa. Kyse on itsestäsi positiivisen ja rakastavan uudelleensijoittamisesta.
Sen sijaan, että “en voi koskaan pysyä kehräysluokassa, näytän muodoltaan slackerilta”
Vaihda se – ‘Olen onnellinen, että tein sen taas pyöriä – se on 4 viikkoa peräkkäin! Ei ole helppoa päästä sinne pitkän päivän jälkeen … ‘
Totuuden aika – Olen lukenut negatiivisia kommentteja blogia ja sosiaalista mediaa siitä, miltä näytän, enkä vain uskonut heitä, vaan kannannut niitä mukanani vuosia. Joskus he edelleen ilmestyvät, kun en ole loistavassa paikassa. Kuinka se on hyödyllistä minulle, että elää onnellisiaY -elämä, hyvä esimerkki muille tai antaa minulle itseluottamusta mennä tavoitteideni jälkeen? Ei ole. Joten minun on työskenneltävä negatiivisten ideoiden korvaamiseksi positiivisilla ideoilla.
3. Syö kuin sinä rakastat itseäsi.
Polttoa vartaloasi terveellisellä, herkullisella ruoalla. Kyse ei ole painostasi tai siitä, onko sinulla ruokaongelmia (tarvittaessa jälleen terapia).
Kyse on itsesi rakastamisesta. Jos huolehdit koiranpennusta tai pienestä lapsesta – ruokit sitä, kun se on nälkäinen. Et anna sille niin paljon, että se sairastuu. Haluat tarjota sille namia, terveellistä ruokaa, joten hän on onnellinen ja tuntuu hyvältä.
Tee sama rakkauden teko itsellesi. Tee aikaa syödä. Tee aikaa valmistaa tai ostaa ruokaa, josta nautit ja joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Nämä ovat kaikki mahdollisuuksia harjoittaa ystävällisyyttä – itsellesi. Ja ystävällinen itsellesi auttaa sinua rakastamaan itseäsi ja välittämään sen ympärilläsi oleville ihmisille. Johtaa esimerkillä. Et koskaan tiedä kuka katselee. Jos puhut positiivisella tavalla itsestäsi, se auttaa ympärilläsi olevia ihmisiä tuntemaan, että on hyvä puhua itsestään positiivisella tavalla.
Siirrä se!
Kysymys: Nimeä yksi ystävällinen asia, jonka teit itsellesi tänään
19Save
Jakaminen on välittämistä!
19
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Hyvää maailman mielenterveyspäivää paikalliselta monikoilta
Hyvää maailman mielenterveyspäivää paikalliselta monikoilta
Maailman mielenterveyspäivän muistutus Blogger Monica Olivasilta. Terapiatarina kehon positiivisuudella ja podcast CRIS: llä
Kuinka ja miksi seurata joku sosiaalisen median podcast 110
Kuinka ja miksi seurata joku sosiaalisen median podcast 110
Pitäisikö sinun seurata Instagramissa tai Facebookissa? Miksi. Kun. Ja kuinka seurata rakkautta. Itsehoito ja sosiaalinen media
9 syytä tarvitsen hierontajäsenyyden
9 syytä tarvitsen hierontajäsenyyden
Hieronta kateutta kuukausittaisia erikoistarjouksia ja katsaus hieronta- tai kasvopalvelun hankkimiseen joka kuukausi. Syyt saada hieronta
Kriisin tekstin linja – lääkärin päällikkö kattaa ilmaisen palvelun, mielenterveyden, terapian ja muut – podcast 97
Kriisin tekstin linja – lääkärin päällikkö kattaa ilmaisen palvelun, mielenterveyden, terapian ja muut – podcast 97
Kriisin tekstiviiva – kuka tahansa voi lähettää tekstiviestejä 741 741 Yhdysvalloissa tai Kanadassa teksti 686868 – ja palvelut ovat saatavilla 24 tuntia da
Kuinka selvit avioerosta – todellisia vinkkejä, jotka auttoivat minua
Kuinka selvit avioerosta – todellisia vinkkejä, jotka auttoivat minua
Vinkkejä avioeron tai hajoamisen käsittelemiseen. Kuinka selviytyä suhteen menetyksestä ja työkaluista, joita olen pysynyt yhdessä
Kuinka lopettaa huono tapa hakkeroida – 126
Kuinka lopettaa huono tapa hakkeroida – 126
Temppu lopettaa syöminen, liiallinen syöminen tai muu huono tapa. Paras intuitiivinen syömiskärjessä, joka auttaa sinua ojittamaan ruokavaliota a
⚡ Shareaholicilla
.