Hei! Oletko valmis hämmästyttävään viikkoon?
Olen täällä saadakseni sinut motivoitumaan terveelliseen, sopivaan viikkoon! (Joko lahjoittamalla sinua alkoholilla tai todellisella harjoittelulla.)
Viimeisimmät videot
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Hyvä kuuntelu – Kirja- ja podcast -arvostelu -sarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – saatavana Audible, Amazon tai missä tahansa kirjoja myydään.
Onko ‘sitten hän oli poissa’ hyvä kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!
Katso paljon enemmän arvosteluja, linkkejä ja ideoita, tutustu RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45
Elää
00:00
08:21
04:20
Ensinnäkin minun piti lyödä kauppias Joe -jälkiruokia varten viedäkseni äitini eilen. Kun kävelin ylös ja alas käytävillä, minulla oli äkillinen halu Sangrialle ja tarttui pari asiaa sen toteuttamiseksi.
Se tuli hämmästyttäväksi! Tai minua sumistiin ja ajattelin vain, että se oli hyvä, mutta hei aion jakaa sen joka tapauksessa.
Helppo sunnuntai Sangria
2 pulloa valkoista zinfindelä (käytin 2 taalaa Chuckia ja se oli hyvä!)
1 kuppi karhunvatukka brandy
Pussi jäädytettyjä hedelmiä (ota banaanit pois ja syö ne)
Syö nämä odottaen hedelmien ja valkoviinin sekoittumista.
Sekoita ja jäähdytä muutama tunti.
Tarjoile kissan puolella.
Otin sangran äitini päivälliselle. Meillä oli sushi – herkullinen!
Ja cupcakes, jonka tarttuin kauppias Joe’silta.
Motivaatio maanantai
Tiedän, että sää on paskaa monissa osissa Yhdysvaltojen ihanteellisia nyt. Täällä on todella ollut lämmin pitkään juoksemiseksi, mutta se ei ole mitään verrattuna siellä olevaan artikkeli -tundraan! On vaikea päästä harjoitukseen, kun sää ei pelaa mukavaa. Joten, tässä on muutama motivaatiokuvio, jotta voit jatkaa!
(lähde)
(lähde)
Kysymys: Asteikko 1-10 – Kuinka motivoitunut olet tällä viikolla? Mitä tarvitset saadaksesi sen 10: een?
Lähetä minulle työkirja
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti
Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti
Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. Vihreä smoothie -kulho
Hedelmäinen hauska pirtelö resepti
Hedelmäinen hauska pirtelö resepti
Terveellinen ish freakshake pirtelö resepti. Kuinka tehdä kerrostettu hedelmä freakshake smoothie – uskomattoman helppo hauska kesävälipala
PB & J Smoothie Resepti
PB & J Smoothie Resepti
Terve PB & J Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä
Suorita nopeammin tässä kuussa – idea 1 ja 2
Suorita nopeammin tässä kuussa – idea 1 ja 2
Hei! Oletko valmis ajamaan nopeammin tässä kuussa? Saitko tämän kuukauden kalenterin, jossa oli 10 ideaa juoksua nopeammin? Jos ei – ge
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
Helppo 3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti
3 ainesosajogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesävälipalat jäädytetyt jogurtit popsicles oikealla Kalifornian jogurtilla ja fruilla
Helppo päivämäärän ravistusresepti
Helppo päivämäärän ravistusresepti
Kalifornian päivämäärän ravistusresepti Healthy päivitys! Helppo ja kevyt versio klassisesta Kalifornian päivämäärästä ravistaa lähellä kämmentäSpri
⚡ Shareaholicilla
.