Tänä aamuna heräsin 9 mailin juoksemiseen. Minulla oli puoli banaania ennen lähtöäni, koska meillä on 22 kypsää, jotka vaativat syömistä tai jäädytystä ennen kuin lähdemme tänään!
Sitten lähdin polttoainevyölläni sekä kuolevalla iPodilla.
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamioehdotukset juoksemiseksi ja ulkona kävelemiseksi
07:15
Elää
00:00
08:21
04:34
Menin erilaiseksi Paris Saint-Germain Paita tyypillisestä polusta, koska en halunnut tarjota valtavan mäen kanssa mailin 3 tyypillisellä reitilläni. Mutta se merkitsi juoksemista kiireisillä kaduilla. Tyypillisesti “tallennan” tämän polun viikonloppuisin, kun liikennettä ei ole.
Pitkä tarina Mile 8: lla nainen oli tulossa kadustaan yrittäen tehdä parhaan ja tulin hänen parhaan puolensa. Uskoin, että hän näki minut, koska hän teki täyden pysähdyksen (yleensä teemme vain ”Kalifornian pysähdykset” täällä). Kuitenkin ei. Hän alkoi mennä, kun ristiin hänen autonsa edessä. Huusin “Hei hei!” samoin kuin hän pysähtyi. Se kuitenkin pelotti paskaa minusta samoin kuin pienen mustan sydämeni, joka oli hullu kovasti.
Vegas ei yritä purra minua täällä, hän yrittää pakottaa SS Lazio Paita minut raaputtamaan poskeaan.
Koska minulla on 20 tuhatta banaania syötäväksi, laitan yhden “yli juoksukauraani” <- ne ovat kuin yön yli kaura, mutta annat heidän vain asettaa juoksun Garmin kuoli mailin 7 parhaan kohdalla nykyisen mieluummin juoksulauluni keskellä. Boo.b Okei, minun on työskenneltävä yhtä hyvin kuin sitten olen menossa FL: ään tänään! Nähdään myöhemmin Kysymys: Mihin määrittelet ymmärretty? Minun ymmärretään CA pysähtyy samoin kuin Schwarzenegger ja joihinkin muihin asioihin ... Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi Ajattelusi on se, mikä todella pidättää sinut juoksevista tavoitteistasi. Se ei ole sinun kykysi ajaa niin nopeaa tai kaukana Disney World 10k -kilpailu Disney World 10k -kilpailu Suorita Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K -kilpailun arviointi sekä Recap. Top 10 kuvaa ja hetkiä juoksusta 3 hakkereita saada vettä juoksemisen aikana 3 hakkereita saada vettä juoksemisen aikana tarkalleen kuinka saada vettä juoksemalla ilman, että tarvitset sitä. 3 hakkeroi nesteytystä ajon aikana, jotka eivät tarvitse varusteita Temppu venytetään tiukkojen FC Tokyo Paita takaosien suhteen
Temppu venytetään tiukkojen takaosien suhteen
tarkalleen kuinka venytettäisiin juoksijoille. Temppu venyttää tiukkoja takaosat juoksun jälkeen. Jalanosto -opetusohjelma
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
Tavoitteet auttaa sinua juoksemaan paljon paremmin – pino mailin vaikeuksiin päivä 1
Tavoitteet auttaa sinua juoksemaan paljon paremmin – pino mailin vaikeuksiin päivä 1
täysin ilmainen 30 päivän juokseva vaikeus päivä 1. tarkalleenKuinka asettaa ajotavoitteesi. pino mailin ajomatkan vaikeuteen marraskuu 2021
⚡ Shareaholicilla
.