Hei ja tyytyväinen maanantaina! Huolimatta väsyttävästä Zumba -koulutuksestani jäin myöhässä katsomaan MTV Music Video Awards -palkintoja. Adele Singin kuunteleminen satuttaa sydäntäni – mutta hyvällä tavalla, tiedätkö?
Heräsin tänä aamuna hyvin – kaulani on hiukan parempi, mutta IT -yhtyeeni on erittäin jäykkä. Joten aion ohittaa juoksun tänään ja kävellä rauhallisesti lehden kanssa. Sitten teen itseni venyttämään.
Uusimmat videoni
Travel Jane Review
Matkusta Jane Portable Prink Review.
Lisää videoita
0 sekuntia 8 minuuttia, 1 sekunti
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
08:01
Minulla oli joitain Benin soija -chorizoa päättäessään mitä halusin aamiaiseksi. Päädyin kiillottamaan ananas -raejuustoa kaurahiutaleella, viljalla, auringonkukansiemenvoilla ja mantelimaitolla. pariton yhdistelmä, mutta herkullinen.
Maanantai mini-tavoitteet 29. elokuuta 2011
Harjoittelusuunnitelma:
Maanantai: Kävele, venytä, abs
Tiistai: 9 mailin tempo
Keskiviikko: 5 mailia ja Zumba
Torstai: Vahvuusharjoittelu
Perjantai: Jooga tai Zumba
Lauantai: Pitkä aikaväli
Sunnuntai: Lepo, lepo, lepo
Syömäsuunnitelma:
Paljon vettä (täällä on ollut lämpimämpää!)
Ennakkisuunnitelma- ja ratapäivä
Lakata
Elämänsuunnitelma:
Järjestä sähköpostit, kuitit ja postitse
Nouse sänkyyn klo 21.00
Tarkista 2011 tavoitteet
Minun ei tarvitse olla töissä vasta klo 14.00, mutta minulla on kasa sähköpostiviestejä, kirjoittamalla projekteja ja neuvottelupuhelun aikani täyttääkseni! Nähdään myöhemmin
Mitkä ovat tämän viikon tavoitteesi?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
7 vaihetta parhaan virtuaalikilpailusi osa 1 – podcast 123
7 vaihetta parhaan virtuaalikilpailusi osa 1 – podcast 123
Kuinka suorittaa virtuaalikisa. 7 ehdotusta pysyä motivoituneena juosta. Virtual Race and Run Podcast -osa 1 kaiken tason juoksijoille
PB & J Smoothie Resepti
PB & J Smoothie Resepti
Terve PB & J Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä
Jos Jlo ja Shakira juoksivat ystäviä …
Jos Jlo ja Shakira juoksivat ystäviä …
Hei!! Miten menee? Katsoitko JLO & Shakira -konsertin? Oletettavasti sen jälkeen oli iso jalkapallopeli parhaiten
3 ainesosan banaanin pannukakujen resepti
3 ainesosan banaanin pannukakujen resepti
Helppo 3 ainesosan banaanin pannukakujen resepti. Tässä nopeassa aamiaisreseptissä on vain 3 ainesosaa, jotka olet todennäköisesti jo h
#2020Challenge Instagram @RunEaTrePeat -sovelluksessa
#2020Challenge Instagram @RunEaTrePeat -sovelluksessa
#2020Challenge Instagramille jakamalla kuvia sinusta kaikissa tunteiden eri vaiheissa COVID19 -pandemian aikana. Fu
Mango Green Smoothie Bowl Resepti:
Mango Green Smoothie Bowl Resepti:
Erittäin vihreä smoothie -resepti jogurtilla. Mango vihreä smoothie -resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä ingredietns
⚡ Shareaholicilla
.